あまり馴染みのないスムージー

こんにちは、トモ子です。

自分で作るのが続かないんだと思って、市販のものを買い始めました。スムージーって言われるものは今たくさんの種類やレシピがありまして、実は調べてみるとそれはそれで楽しいんです。

例えば私が挫折してしまった、グリーンスムージー(野菜ジュース)、それからブルーベリースムージー、それからブルーベリーとかベリー系じゃなくてもフルーツスムージーも色んなものがありますし、レッドスムージーっていうのもありますね。

それから結構皆さん興味がありそうなのがダイエットスムージーじゃないですかね(笑)

これは甘味がないシード系やナッツ系を砕いて作るもので、普通のスムージーで使う牛乳とかは使わず、緑茶やコーヒーを入れて作ったりします。

なぜ緑茶やコーヒーを使うかと言いうと、両方に共通して入ってるカフェインが脂肪燃焼を助けてくれる作用があるって言われるからですね。そこに太る可能性の低いナッツ系を混ぜる事で満腹感が増すんで、痩せる事ができると言われてます。

アメリカでは食事の代わりとして飲んでる事が多いんですが、日本ではあまり見かけないですね(そもそもアメリカって汁物をよく食べてるような感じのイメージとか食べ物をペースト状にしたものを食べてるっていう勝手な思い込み)。

明らかなのはそもそも日本でナッツ系を食べる習慣がある人はほとんどいなくて、馴染みが薄いからかなって思います。だからこそ普段から食べる野菜をメインにしたグリーンスムージーが流行ったんだと思います。毎日飲んでる人もいましたもんね。

野菜ジュースは続かない

こんにちは、都内のコンサルティング会社で事務をしています。トモ子といいます、どうぞよろしく。今25歳なんですけど、一応美容や健康に気を使っています♪朝の情報番組でも健康情報がたくさんありますので、やってみよう!とはなるのですが、あまり続いたことがないです。

理由としては効果がいまいちわからない&めんどくさい(笑)のこの二つですね。ちなみに目指している体はスリムな感じがイイです。でも痩せすぎは嫌!と、こんな所です。

今の体系は若干細め・・でも引き締まっては無いです(泣)まあ運動してませんからね。先に宣言しておきますが、運動はなしでいきます(笑)食事とか生活習慣でスリムな体をゲットしようと思ってます。

それで昔行っていて、効果のあったものが自分で作る野菜ジュースです♪グリーンスムージーとも言いますね。結構本格的に作りますよ。作り方でジューサーかミキサーか、があるのですが。私はミキサー派です。

理由は手入れのお手軽さですね。ジューサーは1回ごとにブラシで磨いたりと大変手間がかかるのです(汗)なのでミキサーで作ります。これだと作った後に水を入れて、またかき混ぜるだけで掃除は終了!続けやすいですよね~。

1年くらい野菜ジュースを続けてましたが、それでもそのうち続かなくなります・・健康効果としては肌がキレイになる。は実感したものの、なぜかダラけてしまうと言いますか、続かないのです。

まあ野菜や果物を買いに行くのが手間何でしょうね。作ること自体は簡単なんですけど・・。最近もっとお手軽に野菜ジュースを取れる方法が無いか模索中です。

サプリみたいに1分くらいで終わるものが理想ですね。それでは、今後も健康情報を見つけていきたいと考えてます。ではでは。